Untuk mengurangi beban pada tangan yang sering kali menggunakan mouse,
cobalah untuk memakai tangan yang satunya bergantian. Tidak satupun mouse
dibentuk berdasarkan spesifikasi tangan anda. Ini akan mengurangi beban pada
lengan yang satu sedangkan tangan yang dominan dapat bebas melakukan tugas
lainnya. Cobalah menggunakan lengan dan bahu anda daripada hanya tangan anda.
Ketika menggunakan mouse untuk waktu yang lama, lengan bawah anda harus
ditopang. Untuk itu :
· Letakkan tangan anda (yang memegang mouse)
di atas meja kerja anda bila mejanya berbentuk ” L ” dan tingginya kira-kira
setinggi siku anda.
· Letakkan lengan anda dengan santai pada
meja tadi. Pastikan bahwa bagian meja yang menopang lengan anda tidak membatasi
gerak lengan anda
Ada banyak alat lainnya yang dapat digunakan mirip seperti mouse di pasaran, tetapi disarankan anda mencobanya lebih dahulu sebelum membelinya
Ada banyak alat lainnya yang dapat digunakan mirip seperti mouse di pasaran, tetapi disarankan anda mencobanya lebih dahulu sebelum membelinya
Penopang lengan pada papan ketik dan mouse
- Bantalan tangan sering digunakan di depan keyboard untuk menopang tangan anda. Penyangga tangan juga mengurangi tekanan langsung pada tangan anda dari bagian tepi meja kerja, saat anda istirahat dari mengetik. Walau begitu, penyangga tangan tersebut akan menimbulkan tekanan pada tangan anda, sehingga meningkatkan resiko cedera, khususnya bila dipakai saat mengetik.
-
Mengetik harus dilakukan dengan posisi tangan “mengambang” di atas keyboard.
Kedua tangan harus diletakkan di atas bantalan tangan ketika istirahat.
Mengetik dengan sentuhan jari jemari akan memperbaiki postur leher anda
sehingga mengurangi anda untuk terlalu sering melihat ke bawah ke arah jari di
atas keyboard.
Penyangga tangan digunakan saat istirahat dari mengetik
haruslah :
§ Cukup panjang sampai melebihi panjangnya
keyboard dan mouse
§ Cukup tinggi sehingga bisa menjaga posisi
tangan anda dalam posisi netral. Sedikit
mundur ke belakang masih bisa ditoleransi
§ Usahakan terbuat dari bahan yang cukup
keras.
Apakah tinggi keyboard dan mouse anda sudah ideal
dengan posisi tangan dan siku anda ?
Anda harus menyesuaikan meja kerja agar kedua tangan anda
sama tingginya dengan siku anda, atau sedikit lebih rendah dari posisi siku
saat memakai keyboard atau mouse. Ketika keyboard diletakkan diatas meja,
sering kali posisinya terlalu tinggi. Anda butuh rak di bawah meja kerja untuk
keyboard agar posisi jadi lebih rendah.
§
Sudut keyboard anda haruslah sedemikian
rupa sehingga tidak memaksa tangan anda untuk tertekuk ke depan (fleksi) atau
tegang kebelakang (ekstensi).
§ Sudut rak keyboard/mouse haruslah dapat
membuat tangan kita dalam posisi lurus.
§ Bila kaki belakang keyboard dinaikkan
(kearah monitor) kedua tangan akan tertekuk kebelakang pada saat anda mengetik.
§ Sebaliknya, bila penyangga tangan dipakai
dan posisinya terlalu tinggi pergelangan tangan akan tertekuk kearah depan saat
anda mengetik. Permukaan meja
untuk istirahatkan tangan haruslah rata dengan tepi ujung depan dan belakang
yang tumpul untuk mencegah terjepit.
Apakah anda harus menggapai mouse saat bekerja ?
Bila ya, letakkan mouse anda tepat di sebelah keyboard atau
beri topangan lengan anda saat menggunakan mouse.
Referensi :
http://dyanki.blogspot.com/2011/03/makalah-interaksi-manusia-dan-komputer.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar